ספורט לכיתה ח׳
השיעורים לכיתה ח׳
- האולימפיאדה העתיקה — המשחקים לכבוד זאוסלפני כמעט 2,800 שנה, בעמק ירוק בדרום יוון, התאספו גברים מכל ערי יוון כדי לרוץ, להיאבק…
- האולימפיאדה המודרנית — מאתונה 1896 עד היוםאחרי 1,500 שנים של שקט, צרפתי אחד החליט להחזיר את המשחקים האולימפיים לחיים. היום…
- המשחקים הפראלימפיים — ספורט בלי גבולותשחיין בלי ידיים ששובר שיא, רצה עיוורת שרצה קשורה לחבר שמוביל אותה, ושחקני כדורסל…
- ישראל באולימפיאדה — כל 20 המדליותישראל התחילה להשתתף באולימפיאדה ב־1952, אבל חיכתה ארבעים שנה למדליה הראשונה. מאז זכו…
- כדורגל — חוקי המשחקכדור אחד, שני שערים ועשרים ושניים שחקנים — והמשחק הפופולרי ביותר בעולם. מיליוני ילדים…
- כדורסל — חוקי המשחקבחורף של 1891 מורה להתעמלות חיפש משחק שאפשר לשחק באולם סגור כשבחוץ קר. הוא תלה שני סלי…
- טניס — ספירת הנקודות וחוקי המשחק״חמש־עשרה, אפס!״ ״שלושים, חמש־עשרה!״ ״שוויון!״ — מי שצופה בטניס בפעם הראשונה עלול…
- שחמט — חוקי המשחק והספורט של המוחבשחמט אין כדור ואין ריצה, ובכל זאת הוא נחשב לספורט: יש בו אליפויות עולם, אימונים ושעון…
- שחייה — ארבעת הסגנונות ובטיחות במיםשחייה היא גם ענף אולימפי, גם דרך נהדרת לשמור על הגוף וגם כישור שמציל חיים. בשיעור הזה…
- אתלטיקה קלה — לרוץ, לקפוץ ולזרוקלרוץ הכי מהר, לקפוץ הכי רחוק, לזרוק הכי רחוק — אלה הדברים הכי בסיסיים שגוף האדם יודע…
- התעמלות — קרקע, מכשירים ואומנותיתסלטה באוויר, עמידת ידיים על קורה צרה, סרט שמסתחרר מעל הראש — התעמלות היא שילוב של כוח,…
- ג׳ודו ואומנויות לחימהבג׳ודו מתחילים ומסיימים כל קרב בקידה. זה לא במקרה: אומנויות הלחימה מלמדות קודם כל שליטה…
- רכיבה על אופניים — ספורט, היסטוריה ובטיחותאופניים הם אחת ההמצאות הכי פשוטות והכי גאוניות: שני גלגלים, דוושות ושרשרת — ואפשר לנסוע…
- שיט, גלישת רוח וקיאק — ספורט ימיישראל היא מדינה קטנה עם חוף ארוך ורוח טובה — ולא במקרה חמש מהמדליות האולימפיות שלה באו…
- משחקי קבוצה בבית הספר — כדורעף, כדוריד, מחניים ומשחק הוגןבשיעור החינוך הגופני לומדים לא רק לזרוק ולתפוס, אלא גם לשחק יחד: לחלק תפקידים, לעודד,…
- ספורט ובריאות — חימום, מים ופציעותספורט הוא אחד הדברים הכי טובים לגוף ולנפש — אבל רק כשעושים אותו נכון. בשיעור הזה נלמד…
📖 קריאה בספורט לכיתה ח׳: 💪 כמה ספורט צריך, ואיך עושים אותו נכון
רובנו יודעים שספורט ״טוב לבריאות״, אבל מה זה אומר בפועל, וכמה צריך? ארגון הבריאות העולמי ממליץ שילדים ובני נוער בגילי 5 עד 17 יעסקו בפעילות גופנית בינונית עד גבוהה שישים דקות ביום בממוצע. פעילות בינונית היא כזאת שבה הלב דופק מהר יותר והנשימה , אבל עדיין אפשר לדבר. ריצה, רכיבה על אופניים, שחייה, ריקוד ומשחקי כדור נחשבים כולם.
לפעילות קבועה יש השפעות רבות. היא מחזקת את הלב ואת הריאות, בונה שרירים ועצמות חזקים ומשפרת את השינה. מחקרים מראים שהיא קשורה גם למצב רוח טוב יותר ולריכוז טוב יותר בלימודים. וספורט קבוצתי מוסיף עוד משהו: חברים, שיתוף פעולה ולמידה איך מתמודדים עם הפסד.
כדי ליהנות בלי להיפצע, כדאי לזכור כמה כללים. ראשית, : כמה דקות של תנועה קלה לפני מאמץ מחממות את השרירים ומכינות אותם לעבודה. שנית, שתייה: בקיץ הישראלי הגוף מאבד הרבה בזיעה, ולכן צריך לשתות מים לפני הפעילות, במהלכה ואחריה, ולא לחכות לתחושת צמא. כדאי גם להתאמן בשעות הקרירות ולהשתמש בכובע ובקרם הגנה.
שלישית, ציוד מתאים: קסדה ברכיבה, נעליים נוחות, ומגנים בענפים שדורשים אותם. רביעית, הקשבה לגוף. כאב חד, או מכה בראש הם סימנים לעצור מיד ולספר למבוגר. אחרי מכה בראש לא חוזרים לשחק באותו יום, גם אם מרגישים בסדר.
לבסוף, מנוחה ושינה. השרירים מתחזקים דווקא בזמן , ולא רק בזמן האימון. ילדים בגיל בית הספר היסודי צריכים בדרך כלל בין תשע לשתים־עשרה שעות שינה בלילה, ובני נוער בין שמונה לעשר.
הסוד הגדול הוא אולי הפשוט מכולם: למצוא פעילות שנהנים ממנה. מי שאוהב את מה שהוא עושה, ממשיך לעשות את זה גם בעוד עשר שנים.
- עצימות — עד כמה הפעילות חזקה ומאומצת
- מואצת — נעשית מהירה יותר
- חימום — תנועה קלה לפני מאמץ
- נוזלים — מים ושתייה שיש בגוף
- סחרחורת — הרגשה שהכול מסתובב
- התאוששות — הזמן שבו הגוף נח ומתחזק מחדש
שאלות
חדש · למורים · בטא
מערכת השעות המתעדכנת — כל שיעור מוכן
לכל שעה במערכת שלכם: השיעור הבא לפי תוכנית הלימודים של משרד החינוך, מערך שיעור קצר וקישורים לתרגול, והדפסה של כל השבוע. החגים והחופשות כבר בפנים.
כרגע: מתמטיקה, תנ״ך ואנגלית. מלמדים מקצוע אחר? השאירו מייל ונודיע לכם כשהוא מצטרף.
כיתות אחרות
כאן מרוכזים שיעורי ספורט שמתאימים לכיתה ח׳. כל שיעור עומד בפני עצמו: הסבר בשפה פשוטה, "חשוב לזכור", חידון של 8 שאלות עם הסבר לכל תשובה, ודף עבודה להדפסה.
החוברת מאגדת את כל השיעורים לקובץ אחד שנוח להדפיס לכיתה או לשמור כ־PDF, והמבחן לדוגמה עוזר לחזור על החומר לפני מבחן או בסוף השנה.
איך התחילו המשחקים האולימפיים ביוון העתיקה, מי החזיר אותם לחיים, ומה מסמלות חמש הטבעות? השיעורים כאן מספרים את סיפור האולימפיאדה והמשחקים הפראלימפיים, עוברים על כל 20 המדליות האולימפיות של ישראל — מהכסף של יעל ארד ב־1992 ועד שבע המדליות של פריז 2024 — ומסבירים בשפה פשוטה את חוקי הכדורגל, הכדורסל, הטניס והשחמט, וגם שחייה, אתלטיקה, התעמלות, ג׳ודו, אופניים ושיט.
שאלות נפוצות
מה לומדים בספורט בכיתה ח׳?
בעמוד הזה מרוכזים 16 שיעורים שמתאימים לכיתה ח׳, ביניהם האולימפיאדה העתיקה — המשחקים לכבוד זאוס, האולימפיאדה המודרנית — מאתונה 1896 עד היום, המשחקים הפראלימפיים — ספורט בלי גבולות. הנושאים המדויקים משתנים בין בתי ספר — כדאי לבדוק מה לומדים בכיתה עכשיו ולהתחיל משם.
מה יש בחוברת להדפסה?
החוברת כוללת עמוד שער ועמוד לכל שיעור — פתיח, "חשוב לזכור" ו־8 שאלות — ובסופה דף תשובות. 16 שיעורים, מוכנים להדפסה או לשמירה כ־PDF.
איך עובד המבחן לדוגמה?
המבחן כולל 20 שאלות אמריקאיות מכל השיעורים של הכיתה. אפשר לפתור אונליין ולקבל ציון והסברים, ללחוץ על "מבחן חדש" לשאלות אחרות, או להדפיס עם דף תשובות.
שווה להסתכל גם על ספורט לילדים, ולומדים.