תזונה לכיתה ג׳
השיעורים לכיתה ג׳
- מה האוכל עושה לגוף?אנחנו אוכלים כמה פעמים ביום, ולרוב לא חושבים למה. האוכל הוא הדלק של הגוף, אבל גם חומר…
- קבוצות המזון: מה יש בצלחת?כדי לא להתבלבל בין אלפי המאכלים בעולם, מחלקים אותם לקבוצות לפי מה שהם נותנים לגוף.…
- פחמימות וסיבים: הדלק של הגוףפחמימות הן המקור המהיר והנוח ביותר לאנרגיה שהגוף משתמש בו. הן נמצאות בלחם, באורז,…
- חלבונים: אבני הבנייה של הגוףבכל תא בגוף יש חלבונים. הם בונים שרירים, מרכיבים את העור והשיער ועובדים כעובדים קטנים…
- שומנים: לא רק מה שמטגניםהמילה שומן נשמעת לרבים כמו משהו שצריך להימנע ממנו, אבל הגוף צריך שומנים. הם מאגר אנרגיה,…
- ויטמינים: חומרים קטנים עם תפקידים גדוליםויטמינים הם חומרים שהגוף צריך בכמויות זעירות, אבל בלעדיהם הוא אינו מתפקד כראוי. הגוף…
- מינרלים: סידן, ברזל ועודמינרלים הם חומרים שמקורם באדמה ובסלעים, והצמחים סופגים אותם והבעלי חיים אוכלים. הגוף…
- מים ושתייה: למה צריך לשתות?מים הם חומר המזון שהגוף צריך הכי הרבה ממנו, ובכל זאת קל לשכוח אותם. הם חלק מכל תא,…
- ארוחה מאוזנת: ארוחת בוקר, עשר וצהרייםארוחה מאוזנת אינה ארוחה מושלמת, אלא ארוחה שיש בה כמה סוגי מזון שמשלימים זה את זה. בשיעור…
- סוכר ומלח: לא צריך הרבהסוכר ומלח הם שני תבלינים עתיקים שהאנושות אוהבת. הם טעימים ושימושיים, אבל רובנו אוכלים…
- תנועה וכושר: למה לזוז?אוכל הוא רק חצי מהסיפור של בריאות. החצי השני הוא תנועה. כשאנחנו זזים הלב והשרירים…
- בטיחות מזון: ידיים נקיות, קירור ואלרגיותאוכל טוב חייב להיות גם בטוח. חיידקים שגדלים באוכל שהושאר בחום עלולים לגרום להרעלת מזון,…
- להקשיב לגוף: רעב, שובע והרגלי אכילההגוף שלנו יודע לדבר: הוא מספר לנו מתי רעב ומתי שבע. הרגלי אכילה טובים הם בעיקר ללמוד…
- דרכים שונות לאכול: צמחונות, כשרות, אלרגיות ותרבויותבכיתה אחת יכולים להיות ילד צמחוני, ילדה שאוכלת כשר, חבר אלרגי לבוטנים וילדה שאוכלת אוכל…
חדש · למורים · בטא
מערכת השעות המתעדכנת — כל שיעור מוכן
לכל שעה במערכת שלכם: השיעור הבא לפי תוכנית הלימודים של משרד החינוך, מערך שיעור קצר וקישורים לתרגול, והדפסה של כל השבוע. החגים והחופשות כבר בפנים.
כרגע: מתמטיקה, תנ״ך ואנגלית. מלמדים מקצוע אחר? השאירו מייל ונודיע לכם כשהוא מצטרף.
כיתות אחרות
כאן מרוכזים שיעורי תזונה שמתאימים לכיתה ג׳. כל שיעור עומד בפני עצמו: הסבר בשפה פשוטה, "חשוב לזכור", חידון של 8 שאלות עם הסבר לכל תשובה, ודף עבודה להדפסה.
החוברת מאגדת את כל השיעורים לקובץ אחד שנוח להדפיס לכיתה או לשמור כ־PDF, והמבחן לדוגמה עוזר לחזור על החומר לפני מבחן או בסוף השנה.
מה האוכל עושה לגוף, מה ההבדל בין חלבון לפחמימה, למה צריך ויטמינים ואיך קוראים תווית על אריזה? השיעורים כאן מסבירים תזונה בשפה פשוטה, בלי דיאטות, בלי איסורים ובלי פחד מאוכל: קבוצות מזון, חומרי מזון, ויטמינים ומינרלים, מים, ארוחה מאוזנת, סוכר ומלח, תנועה, בטיחות מזון ודרכים שונות לאכול.
שאלות נפוצות
מה לומדים בתזונה בכיתה ג׳?
בעמוד הזה מרוכזים 14 שיעורים שמתאימים לכיתה ג׳, ביניהם מה האוכל עושה לגוף?, קבוצות המזון: מה יש בצלחת?, פחמימות וסיבים: הדלק של הגוף. הנושאים המדויקים משתנים בין בתי ספר — כדאי לבדוק מה לומדים בכיתה עכשיו ולהתחיל משם.
מה יש בחוברת להדפסה?
החוברת כוללת עמוד שער ועמוד לכל שיעור — פתיח, "חשוב לזכור" ו־8 שאלות — ובסופה דף תשובות. 14 שיעורים, מוכנים להדפסה או לשמירה כ־PDF.
איך עובד המבחן לדוגמה?
המבחן כולל 20 שאלות אמריקאיות מכל השיעורים של הכיתה. אפשר לפתור אונליין ולקבל ציון והסברים, ללחוץ על "מבחן חדש" לשאלות אחרות, או להדפיס עם דף תשובות.
שווה להסתכל גם על תזונה ובריאות לילדים, ולומדים.