ריצת שליחים

בריצת שליחים ארבעה רצים מאותה קבוצה רצים בזה אחר זה, ומעבירים מאחד לשני מקל קצר — ״בטון״.

המקצים המוכרים הם 4×100 מטרים ו־4×400 מטרים. את המקל חייבים להעביר בתוך ״אזור העברה״ מסומן; העברה מחוצה לו פוסלת את הקבוצה. אם המקל נופל, אפשר להרים אותו ולהמשיך, אבל מאבדים זמן יקר. הרץ המקבל מתחיל לרוץ עוד לפני שהמקל מגיע, כדי שההעברה תהיה במהירות מלאה.

בשליחים גם קבוצה בלי ״כוכב״ יכולה לנצח, אם ההעברות שלה מדויקות. יש שליחים גם בשחייה — שם השחיין הבא קופץ רק אחרי שהקודם נגע בקיר. ובאולימפיאדות האחרונות יש גם שליחים מעורבים של גברים ונשים.

ההעברה המהירה ביותר היא ״העברה עיוורת״: הרץ המקבל מושיט יד לאחור בלי להסתכל, והרץ המעביר מניח בה את המקל. זה דורש אמון והרבה תרגול משותף.

💡 איך זוכרים? שליחים = 4 רצים, מקל אחד, העברה רק באזור.

✅ בודקים את עצמנו

1. מה מעבירים בריצת שליחים?

2. מה קורה בהעברה מחוץ לאזור?

3. כמה רצים יש בקבוצת שליחים?

🏃 לשיעור המלא: אתלטיקה קלה — לרוץ, לקפוץ ולזרוק
הסבר מלא, חידון של 8 שאלות ודף עבודה להדפסה · מתאים לכיתות ג׳–ח׳

מושגים קשורים

ספרינט (ריצה קצרה)
ספרינט הוא ריצה קצרה במהירות מרבית מההתחלה ועד הסוף: 100, 200 או 400 מטרים, כל רץ במסלול משלו.
זינוק פסול
זינוק פסול הוא יציאה לדרך לפני האות — לפני יריית הזינוק בריצה או לפני הצפצוף בשחייה.
מחניים
מחניים הוא משחק כדור קבוצתי פופולרי מאוד בבתי הספר בישראל: שתי קבוצות, שני ״מחנות״, ומטרה אחת — לפגוע בכדור בשחקני הקבוצה השנייה.

עוד מושגים מהשיעור "אתלטיקה קלה — לרוץ, לקפוץ ולזרוק"

מרתון
מרתון הוא מרוץ ריצה על כבישים באורך 42.195 קילומטרים — הריצה הארוכה ביותר באולימפיאדה.
ריצת משוכות
בריצת משוכות רצים במהירות וקופצים, בלי לעצור, מעל מחסומים — ״משוכות״ — שמוצבים לאורך המסלול.
קפיצה לגובה
בקפיצה לגובה רצים, מתרוממים מרגל אחת וקופצים מעל רף אופקי — בלי להפיל אותו. מי שעובר את הרף הגבוה ביותר מנצח.
קפיצה לרוחק
בקפיצה לרוחק רצים מהר לאורך מסלול, דורכים על קרש ההמראה, קופצים קדימה ונוחתים בבור חול. מודדים כמה רחוק הגעתם.
קפיצה במוט
בקפיצה במוט הקופץ רץ עם מוט ארוך וגמיש, נועץ אותו בשקע באדמה, והמוט מתכופף ומשגר אותו מעל רף גבוה מאוד.
זריקת כידון
בזריקת כידון רצים כמה צעדים וזורקים חנית ארוכה וקלה — כידון — כמה שיותר רחוק, בתוך גזרה מסומנת.

שאלות נפוצות

איך זוכרים מה זה ריצת שליחים?

שליחים = 4 רצים, מקל אחד, העברה רק באזור.

אילו מושגים קשורים לריצת שליחים?

ספרינט (ריצה קצרה), זינוק פסול, מחניים. ההגדרה הקצרה של כל אחד מהם מופיעה למעלה, ומכל אחד יש קישור לעמוד משלו.

לכל 77 המושגים בספורט ←

האם זה עזר?
חדש בעוגה בוגה: מבקשים — ואנחנו מכינים ✨חסר לכם דף עבודה, חוברת או משחק? ספרו לנו, בחינם.
לבקשת דף ←או בוואטסאפ