המכשירים הם חבל, חישוק, כדור, אלות וסרט. המכשיר צריך להיות כל הזמן בתנועה: זורקים אותו גבוה, מסתובבים מתחתיו ותופסים אותו, לפעמים בלי להסתכל. בתחרות הקבוצתית חמש מתעמלות עובדות יחד ומעבירות מכשירים זו לזו בזריקות מדויקות.
ישראל היא אחת המדינות החזקות בעולם בענף. לינוי אשרם זכתה בזהב בקרב־רב האישי בטוקיו, ונבחרת ישראל זכתה בכסף בקרב־רב הקבוצתי בפריז 2024. הענף דורש שנים של אימון, החל מגיל צעיר, עם מאמנות שמקפידות על חימום ועל גמישות בטוחה.
המכשירים לא נבחרים במקרה: חישוק מאפשר גלגולים, כדור דורש תנועות רכות, אלות דורשות קואורדינציה בין הידיים, וסרט — תנועה רציפה שלא נעצרת לרגע.