שרירים שכל כך הרבה עושים
בגוף של אדם יש כ־600 שרירים ויותר, תלוי איך סופרים. חלקם גדולים, כמו שרירי הירך, וחלקם קטנים מאוד, כמו שרירי העין שמזיזים את הכדור. יש שרירים שאנחנו שולטים בהם בכוונה, כמו שרירי הרגל כשהולכים, ויש שרירים שפועלים לבד, בלי שנחשוב עליהם, כמו שרירי המעיים ושריר הלב.
שלושה סוגי שרירים
הסוג הראשון הוא שרירי השלד. הם מחוברים לעצמות ומזיזים אותן, ואנחנו שולטים בהם ברצון. הסוג השני הוא השריר החלק, שנמצא בקירות של איברים כמו הקיבה והמעיים וכלי הדם, והוא פועל אוטומטית. הסוג השלישי הוא שריר הלב, שנמצא רק בלב, ועובד כל החיים בלי הפסקה ובלי שנצטרך להחליט.
איך שריר מזיז עצם?
השריר מחובר לעצם בעזרת חבל חזק שנקרא גיד. כשהשריר מתכווץ הוא מתקצר ומושך את הגיד, והעצם זזה. כשמכופפים את המרפק מתכווץ שריר הזרוע הקדמי. כדי להחזיר את היד ולישר אותה צריך שריר אחר, בצד האחורי של הזרוע, שמתכווץ בזמן שהראשון נרגע. לכן שרירים עובדים בזוגות שמנגדים זה לזה.
איך מחזקים שרירים?
שרירים נעשים חזקים יותר כשמשתמשים בהם: ריצה, שחייה, טיפוס, משחק בחוץ והרמת משקל קל בהדרכת מבוגר. כדי לתת להם אנרגיה צריך חלבון, כמו בביצים, בקטניות ובגבינה, ושינה טובה, כי חלק מהתיקון קורה בלילה. כדאי לעשות חימום קל לפני ספורט, כדי שהשרירים יתעוררו לפני המאמץ ולא ייפגעו, וכדאי לשתות מים.
אם שריר כואב אחרי מאמץ, זה לרוב מעייפות, אבל אם הכאב חזק או לא עובר — מספרים למבוגר.
ניסוי בבית: שרירים בזוגות
שבו עם יד על הזרוע העליונה. כופפו את המרפק לאט ותרגישו את השריר שבחזית מתקשה. עכשיו ישרו את היד לאט ותרגישו שהשריר שבצד האחורי עובד. כך רואים בעצמכם שאחד מושך ואחד מחזיר.
אפשר לנסות גם לחייך ולעשות פרצוף כועס: בפנים יש שרירים קטנים שמזיזים את העור, והם שמבטאים רגשות. רוב השרירים פועלים בלי שנחשוב עליהם, ולכן נעים לדעת שהגוף דואג לנו.
עובדות על שרירים
שריר הלשון נחשב לאחד השרירים הגמישים ביותר בגוף, ושריר הלעיסה בלסת חזק מאוד ביחס לגודלו. שרירי העיניים מזיזים אותן אלפי פעמים ביום, בלי שנשים לב. גם לחייך או להזעיף פנים מפעיל שרירים בפנים.