כל נקודה מתחילה בהגשה: זורקים את הכדור מכף יד פתוחה ומכים בו כך שיקפוץ פעם אחת בצד שלך ופעם אחת בצד של היריב. משחקון מנצחים ב־11 נקודות בהפרש של שתיים לפחות, וההגשה מתחלפת כל שתי נקודות. משחק רשמי הוא הטוב משלוש, מחמש או משבע משחקונים.
טניס שולחן נולד באנגליה בסוף המאה ה־19 כמשחק בית, ונכנס לאולימפיאדה ב־1988. הכדור קל מאוד, אבל שחקנים מקצוענים מסובבים אותו כך שהוא מתעקל וקופץ בכיוונים מפתיעים. זה משחק מצוין לחיזוק תגובות מהירות וקואורדינציה.
טניס שולחן מתאים כמעט לכל גיל ולכל מקום — יש שולחנות בהרבה בתי ספר, מתנ״סים ופארקים. הוא גם ענף פראלימפי, עם תחרויות לשחקנים בכיסאות גלגלים ובעמידה.

