פציעות ספורט נפוצות הן נקעים, חבלות, מתיחות שריר ושריטות. הכלל הראשון: מי שנפגע מפסיק לשחק ומספר למבוגר.
בנקע או בחבלה: מנוחה — לא ממשיכים לשחק; קירור — שקית קרח עטופה במגבת, לכמה דקות, אף פעם לא קרח ישירות על העור; הרמה של האיבר הפגוע. אם יש נפיחות גדולה, כאב חזק, עיוות או שאי אפשר לדרוך — פונים לרופא. שריטה שוטפים במים נקיים ומכסים.
מכה בראש היא עניין רציני: יוצאים מהמשחק ולא חוזרים באותו יום, ומבוגר בודק. כאב ראש, בלבול, הקאה או ישנוניות — פונים מייד לעזרה רפואית. את רוב הפציעות אפשר למנוע: חימום, נעליים מתאימות, ציוד מגן, הקשבה לגוף ומנוחה מספיקה.
💡 איך זוכרים? נפגעת? עוצרים, מספרים למבוגר, מקררים ומרימים; מכה בראש — יוצאים.
1. מה הדבר הראשון שעושים כשנפצעים?
2. איך מקררים חבלה?
3. מה עושים אחרי מכה בראש?
איך זוכרים מה זה פציעות ספורט ועזרה ראשונה?
נפגעת? עוצרים, מספרים למבוגר, מקררים ומרימים; מכה בראש — יוצאים.
אילו מושגים קשורים לפציעות ספורט ועזרה ראשונה?
חימום ושחרור, שתיית מים בספורט, איפון. ההגדרה הקצרה של כל אחד מהם מופיעה למעלה, ומכל אחד יש קישור לעמוד משלו.
