בתוך עמוד השדרה, מוגן בחוליות, עובר חוט עצבים עבה כמו אצבע. ממנו יוצאים עצבים לשאר הגוף. הם מעבירים הודעות בשני כיוונים: מהגוף אל המוח, כמו מגע וכאב, ומהמוח אל השרירים, כמו הוראות תנועה.
חוט השדרה גם מטפל ברפלקסים שרצים בלי לחכות למוח. פגיעה בו חמורה מאוד, ולכן מקפידים על קסדה, חגורת בטיחות ושמירה בקפיצות למים רדודים.
חוט השדרה מוגן גם בנוזל שמרפד אותו. עצבים יוצאים ממנו בזוגות, ומסדרים את הקשר בין המוח לאיברים. מכיוון שפגיעה בו חמורה, אסור לקפוץ למים לא מוכרים או לשחק משחקים מסוכנים בלי השגחה. כך חוט השדרה שומר על קשר בלתי פוסק בין המוח לבין כל חלקי הגוף, בכל רגע.