משחקים להוציא אנרגיה
כשקבוצה מלאה באנרגיה עודפת, הניסיון להשתיק אותה בכוח לרוב נכשל — הדרך היעילה יותר היא לתת לאנרגיה מקום לצאת בצורה מבוקרת ובטוחה. מתאים למדריכי חוגי ספורט ולמורים לחינוך גופני.
משחקים להוצאת אנרגיה נחוצים ברגעים שבהם אי אפשר להמשיך כרגיל: אחרי שעות של ישיבה, בתחילת מסיבה כשהאורחים נרגשים, או בצהרון אחרי יום לימודים ארוך. פסל קפוא ו-המלך אמר מאפשרים לרוץ, לקפוץ ולרקוד, אבל עם עצירות מובנות שמשאירות למבוגר שליטה.
חשוב לבחור משחק לפי המרחב: בחצר אפשר לשחרר לגמרי, ובחדר סגור עדיף משחק שבו כל ילד זז במקום שלו. בדקו מראש שאין רהיטים עם פינות חדות, והגדירו גבולות ברורים לאזור המשחק.
טיפ מעשי: תכננו את הסוף לפני שמתחילים. סבב אחרון איטי יותר, או פסל קפוא שבו הפסלים נעשים רגועים מסבב לסבב, עוזר לילדים לרדת מהשיא ולעבור לפעילות הבאה.
⭐ הבחירות שלנו מהאוסף
- רמזור משוגע — ירוק רצים, אדום עוצרים — ריצות קצרות עם עצירות חדות שמעייפות מהר ושומרות על שליטה.
- מרוץ הכפיות — מרוץ שדורש גם מהירות וגם שליטה — אנרגיה שיוצאת בצורה מרוכזת.
- ריקוד בהפתעה — סגנון המוזיקה מתחלף כל כמה עשרות שניות והריקוד משתנה איתו — פורקן מלא גם בחדר בינוני.
- כיסאות בלי הדחות — כיסאות מוזיקליים בלי הדחות: כולם ממשיכים לזוז עד הסבב האחרון, ואף אחד לא יושב בצד.
כל המשחקים באוסף
נמצאו 23 משחקים
פסל קפוא
רוקדים, המוזיקה נעצרת — קופאים! BUGA בוחר נושא לפסל כל סיבוב.
קוביית המשימות
הטילו קוביה — כל מספר = משימה אחרת!
ציד הצבעים
'מצאו משהו כחול!' — מי מגיע ראשון?
אלוף הדקה
אתגר של דקה — כמה כוסות תערמו? כמה כדורים תכניסו?
גלגל המשימות
סובבו את הגלגל — ובצעו את המשימה שנחת עליה!
הכדור בורח
העבירו את הכדור במעגל כמה שיותר מהר!
BUGA נגד כולם
BUGA נותן אתגרים — הקבוצה צריכה לנצח אותו!
המלך אמר
המלך נותן פקודות, אבל מקשיבים רק כשהוא אומר "המלך אמר" — משחק פתיחה מושלם שמוציא אנרגיה בלי ציוד.
מרוץ הכפיות
ריצה עם כפית ועליה כדור — מי שמפיל, מתחיל מחדש!
החלף מקום אם...
'החלף מקום אם... אתה אוהב שוקולד!' — וכולם רצים.
ריקוד בהפתעה
סגנון המוזיקה משתנה — הריקוד חייב להשתנות איתו!
חפש ומצא בבית
ציד אוצרות ביתי — מצאו חפצים לפי רשימה!
מה יש באוסף הזה
באוסף משחקים להוציא אנרגיה יש כרגע 23 משחקים. ב־9 מהם אפשר לשחק בלי שום ציוד, ובשאר הציוד הדרוש כתוב בדף של כל משחק. משחק טיפוסי כאן נמשך כ־10 דקות. הכי קצר הוא "ארבע הפינות" (10 דקות), והכי ארוך הוא "אתגר הקבוצות הגדול" (30 דקות).
הסוגים הנפוצים ביותר: תנועה (14) ואתגרים (5). אין כאן משחקים שקטים במיוחד: ב־23 מהמשחקים יש תנועה, אז כדאי לפנות מקום לפני שמתחילים. לקבוצה הכי גדולה מתאים "אליפות מטוסי נייר" — עד 30 משתתפים. המקומות הנפוצים לשחק בהם: בכיתה (15), בחוץ (12) ובבית (7).
שאלות נפוצות
מה ההבדל בין משחקים להוצאת אנרגיה למשחקי תנועה?
משחקי תנועה כוללים גם תנועה מתונה. משחקים להוצאת אנרגיה נועדו לעייף — קצב גבוה, ריצה וקפיצות, לרוב לפרק זמן קצר.
אפשר להוציא אנרגיה גם בדירה קטנה?
כן. פסל קפוא עם מוזיקה או המלך אמר עם פקודות כמו "קפצו במקום" עובדים גם בסלון, בלי לרוץ בין החדרים.
כמה זמן משחק אנרגיה צריך להימשך?
10–15 דקות של פעילות רצופה מספיקות לרוב הילדים. כדאי לסיים בסבב איטי יותר או במשחק רגוע, כדי שהמעבר לפעילות הבאה לא יהיה חד.
מה המשחק הכי קצר באוסף משחקים להוציא אנרגיה?
"ארבע הפינות" — 10 דקות. 4 פינות, 4 אפשרויות — רוצו לפינה שלכם!
כמה מהמשחקים באוסף משחקים להוציא אנרגיה לא צריכים ציוד?
9 מתוך 23. ליד כל משחק כתוב איזה ציוד צריך, ובסינון "בלי ציוד" למעלה רואים רק את המשחקים שלא צריכים כלום.
מאיזה גיל מתאימים המשחקים באוסף משחקים להוציא אנרגיה?
המשחק שמתאים לגיל הכי צעיר הוא "הולכים כמו...", מגיל 3. ליד כל משחק מופיע הגיל שלו, ובסינון למעלה אפשר לבחור גיל.
שווה להסתכל גם על משחקי תנועה, משחקים להרגעה, מה עושים ביום גשום, ומשחקים לצהרון.